Sveiki mieli skaitytojai. Vasara – puikus metas pasirūpinti savo sveikata ir išvalyti organizmą. Vasarą tokia galimybė tikrai atsiranda, nes dabar yra didžiulė uogų, vaisių ir daržovių gausa, kurios padeda ne tik išvalyti organizmą, bet ir atsikratyti papildomų kilogramų. Vasaros pabaiga – skanių, sultingų, saldžių, aromatingų arbūzų metas. Nusipirkti arbūzą dabar nėra sunku. Turgūs, parduotuvės, prekybos centrai tiesiog vilioja kvapniais ir gražiais arbūzais. Jei nuspręsite numesti svorio ir mėgstate arbūzus, greičiausiai jums tiks arbūzų dieta svorio metimui. Dietos meniu yra skirtas 5 dienoms. Per šį laiką galite išvalyti organizmą ir gauti papildomą vitaminų ir mikroelementų dozę.
Arbūzas yra didžiulė žalia uoga su gražiu sultingu raudonu minkštimu. 100 gramų arbūzo yra tik 25 kcal. Dėl didelio vandens kiekio ir minimalaus kalorijų kiekio arbūzas naudojamas dietose ir gana sėkmingai.
Jūs tikrai mėgstate arbūzus. Pasirodo, nepaisant šio skanėsto prisotinimo gliukoze, savaitę valgydami arbūzą galite numesti iki penkių kilogramų svorio. Yra speciali arbūzų dieta. Ir kaip tik apie tai noriu jums papasakoti.
Arbūzų dieta svorio netekimui. Meniu 5 dienas
Šioje neįprastai didelėje uogoje yra sveikų skaidulų ir labai daug sulčių. Dėl diuretinio arbūzo poveikio visas skysčių perteklius palieka kūną.
O skaidulų dėka gerėja natūralūs medžiagų apykaitos procesai organizme. Manoma, kad arbūzas padeda išvalyti kraują ir pagerinti imunitetą. Arbūzas yra labai naudingas organizmui. Valgant arbūzą pagerėja žarnyno veikla. Iš žarnyno pašalinami šlakai ir toksinai.
Remdamiesi visomis teigiamomis uogų savybėmis, galime daryti išvadą, kad arbūzo dieta gali būti ne tik veiksminga, bet ir labai teigiama sveikatai. Tačiau verta suprasti, kad šis mitybos principas yra monodieta ir jo negalima vartoti ilgiau nei 5 dienas.
Dieta susideda iš arbūzo ir juodos duonos valgymo.
1 diena – dietos pradžia
Pirmąją dietos dieną galite valgyti tik arbūzą. Šią uogą leidžiama vartoti bet kokiu kiekiu ir po bet kurio laiko.
Kai tik norisi užkąsti, reikia pasivaišinti saldžiu, sultingu arbūzu. Galite gerti bet kokius gėrimus be cukraus. Tačiau vargu ar kils noras gerti.
2 diena – adaptacija
Antrąją dietos dieną ryte kartu su arbūzu galite suvalgyti vieną riekelę juodos duonos. Likusius patiekalus vėl turėtų sudaryti tik šios nuostabios uogos. Arbūzą galite valgyti bet kokiu kiekiu ir po bet kokio laikotarpio.
3 diena – vidutinė dieta
Šią dieną visiems pagrindiniams valgiams (pusryčiams, pietums ir vakarienei) į arbūzą galite įberti riekelę juodos duonos. Pertraukomis tarp pagrindinių valgymų leidžiama valgyti tik arbūzą bet kokiu kiekiu.
4 diena – arčiau tikslo
Šią dieną vėl arbūzas ir juoda duona. Tačiau vakarienei galite virti vištienos krūtinėlę.
5 diena – dietos atsisakymas
Paskutinės dietos dienos pusryčius sudaro arbūzas ir gabalėlis juodos duonos. Pietums reikėtų valgyti daržovių salotas ir virtą vištienos krūtinėlę.
Vakarienei galite pasilepinti neriebiu jogurtu arba varške. Šią dieną kaip užkandį reikėtų valgyti arbūzą.
Po penkių šios dietos dienų turite grįžti prie įprasto kurso. Tiesiog išbraukite iš savo raciono saldumynus, miltus ir per daug riebų maistą. Dėl to galėsite išlaikyti rezultatą.
Palaipsniui galite visiškai grįžti prie įprastos dietos. Reikėtų prisiminti, kad subalansuota mityba padeda išvengti antsvorio ir padeda išlaikyti sveikatą.
Arbūzų dieta norint numesti svorio yra labai paprasta, o atsižvelgiant į tai, kad dabar karšta ir visai nesinori valgyti, valgydami arbūzą galite numesti svorio ir išvalyti organizmą.
Tačiau tai dar ne visi sultingų ir skanių uogų privalumai; karštomis vasaros dienomis veidui naudojamas arbūzas. Iš arbūzo sulčių daro ledukus, veidą nuvalo arbūzo skiltele, daro įvairias kaukes. Taigi arbūzas padeda išsaugoti tiek išorinį, tiek vidinį grožį.
Svarbi informacija
Baigdamas norėčiau atkreipti jūsų ypatingą dėmesį į tai, kad mono dieta visada turi tam tikrų kontraindikacijų.
Nenaudokite šios dietos, jei sergate lėtinėmis ligomis, šiuo metu turite nusilpusią imuninę sistemą, esate nėščia ar maitinate krūtimi.
Norėdami visiškai pasitikėti pasirinktu lieknėjimo produktu, turite pasikonsultuoti su specialistu dietologu.